Initiation à la sophrologie

Initiation à la sophrologie

outil idéal de gestion de stress et émotionnelle
La sophrologie est une méthode scientifique originale pour trouver l’équilibre corps/esprit, étudier la conscience et les valeurs humaines. C’est une approche psychocorporelle. C’est-à-dire que l’on va décontracter le corps pour relaxer le mental. Son champ d’application est très large. C’est l’outil idéal de gestion de stress et émotionnelle qui s’intègre parfaitement dans le domaine de l’entreprise, de la santé, de l’enseignement mais également du sport ou dans le cadre de l’épanouissement personnel.
Elle se compose d’une boite à outils variées permettant de se sentir bien dans son corps et sa tête, bien avec soi et les autres! Cette formation vous apportera les clés pour guider une séance ou pour une pratique personnelle. Et elle servira de base aux modules d’approfondissement.

  • Objectifs

    – Découvrir la sophrologie, ses principes, ses bienfaits et son champ d’application.
    – Comprendre les niveaux et états de conscience.
    – Identifier les effets positifs sur le corps.
    – Apprendre à mener une courte séance de sophrologie.
    – Acquérir des techniques simples de gestion de stress et émotionnelle.

    Public concerné

    Tout acteur du secteur médical, paramédical, social et éducatif.
    Tout public.

    Prérequis

    Aucun prérequis.

    Programme

    Module 1 – (14h)

    • Qu’est-ce que la sophrologie ? Les origines, les principes
    • Découvrir les 4 degrés de base par le biais du bonhomme chinois, symbole de la sophrologie !
    • Lister le champ d’application de la sophrologie
    • Identifier les bienfaits d’une séance
    • Connaître les effets sur le système neuro-végétatif : notions de système sympathique et parasympathique
    • Expérimenter le relâchement physique et mental
    • Pratiquer la respiration abdominale, baromètre intérieur.

    Module 2 – (14h)

    • Identifier les différents niveaux et états de conscience
    • Tester le Niveau Sophro Liminal : un réservoir de possibles !
    • Définir pas à pas la méthodologie d’une séance de sophrologie :
    – La relaxation dynamique du 1er degré ;
    – La détente profonde ;
    – La visualisation.
    • Expérimenter une séance complète.
    • Apprendre à mener une séance de sophrologie (2 par 2).

    LES PETITS PLUS :

    + Cette formation inclut une séance de sophrologie sous format numérique pour faciliter la pratique personnelle.
    + Option : suivi individuel.
    + Possibilité de créer un module sur la thématique de votre choix, nous contacter.

  • Méthode

    Apports théoriques et méthodologiques, échanges, exercices pratiques.

    Moyens techniques

    Diaporama, exercices fournis par la formatrice, mise à disposition d’un support pédagogique numérique.

    Évaluation

    – Test de positionnement en amont de la formation.
    – Évaluation en cours de formation. (feed-back).
    – Évaluation à chaud après chaque module et à la fin de la formation.
    – Évaluation à froid 3 mois après la formation.
    – Attestation de fin de formation.


  • Céline Porte Capela
    Sophrologue – Thérapeute en EMDR, EFT, hypnose, sophro-analyse, méditation et en Éducation Thérapeutique du Patient.
    Coach – Consultante

    Contact
    Tél : 06 76 43 68 63
    E-mail :formation@celineportecapela.com
    Site : www.celineportecapela.com

DOMAINES
Architecture DAO / CAO
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Stratégie d'entreprise
Santé & Bien-être
Tourisme

 

Types de formations


  • Dans nos locaux

    4 jours 28 heures
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Cette formation d’initiation peut être suivie de plusieurs modules
    d’approfondissement.
    + Possibilité de mise en place ” d’ateliers de sophrologie “
    + Nous consulter pour connaître le programme et en savoir plus.


  • Dans votre entreprise

    Modulaire selon vos besoins
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Cette formation d’initiation peut être suivie de plusieurs modules
    d’approfondissement.
    + Possibilité de mise en place ” d’ateliers de sophrologie “
    + Nous consulter pour connaître le programme et en savoir plus.

    Organisez cette formation dans votre entreprise selon vos plannings et les disponibilités de nos intervenants (dates continues ou discontinues).
    Les infos en + Dans le cadre de formations intra/sur mesure, la durée des formations peut bien sûr être modifiée selon vos impératifs et objectifs


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