Créer sa boite à outils du Bien-Être

Créer sa boite à outils du Bien-Être

Stressé, surbooké, tendu, pessimiste, mal dans votre peau, angoissé, au bord du burn-out ?
Besoin de détente, d’apaisement, de sérénité, de calme, de positive et zen attitude ?
Et si vous testiez des outils créés pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, mieux avec vous-même et avec les autres ! Sophrologie, méditation pleine conscience, EFT, des méthodes dont les bienfaits sont scientifiquement prouvés. Ainsi vous repartirez avec une boite à outils à utiliser en toute autonomie quand vous en aurez besoin !
Ce programme s’inscrit parfaitement dans une démarche de Qualité de Vie au Travail ou/et dans l’Éducation thérapeutique du Patient.

  • Objectifs

    – Faire le point sur son état intérieur.
    – Harmoniser le corps et l’esprit grâce à la sophrologie.
    – Apaiser son mental grâce à la méditation pleine conscience.
    – Libérer ses émotions par l’EFT.
    – Créer sa boite à outils du bien-être !

    Public concerné

    – Tout public

    Prérequis

    Aucun prérequis.

    Programme

    • Pratiquer un exercice d’écoute intérieure pour évaluer son état de stress.
    • Définir les différentes techniques.
    • Cas pratiques :
    – EFT : technique de libération émotionnelle ;
    – Sophrologie : gestion du stress et émotionnel ;
    – Respiration abdominale ;
    – Méditation pleine conscience : prendre du recul mentalement.
    • Créer sa boite à outils personnelle !

    LES PETITS PLUS :

    + Cette formation inclut une séance de sophrologie et méditation sous format numérique pour faciliter une pratique personnelle.
    + Option : suivi individuel.
    + Possibilité d’adapter le contenu à un besoin spécifique, nous contacter.

  • Méthode

    Pédagogie participative, échanges, partages, exercices pratiques

    Moyens techniques

    Exercices pratiques.

    Évaluation

    – Test de positionnement en amont de la formation.
    – Évaluation en cours de formation. (feed-back).
    – Évaluation à chaud à la fin de la formation.
    – Attestation de fin de formation.


  • Céline Porte Capela
    Sophrologue – Thérapeute en EMDR, EFT, hypnose, sophro-analyse, méditation et en Éducation Thérapeutique du Patient.
    Coach – Consultante

    Contact
    Tél : 06 76 43 68 63
    E-mail : formation@celineportecapela.com
    Site : www.celineportecapela.com

DOMAINES
Architecture DAO / CAO
Bureautique
Communication
Infographie PAO Web
Langues
Stratégie d'entreprise
Santé & Bien-être
Tourisme

 

Types de formations


  • Dans nos locaux

    1 jour 8 heures
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Cette formation peut être suivie de modules permettant d’approfondir les différentes techniques.
    + Nous consulter pour plus d’informations.


  • Dans votre entreprise

    Modulaire selon vos besoins
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Cette formation peut être suivie de modules permettant d’approfondir les différentes techniques.
    + Nous consulter pour plus d’informations.

    Organisez cette formation dans votre entreprise selon vos plannings et les disponibilités de nos intervenants (dates continues ou discontinues).
    Les infos en + Dans le cadre de formations intra/sur mesure, la durée des formations peut bien sûr être modifiée selon vos impératifs et objectifs


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