Sophrologie Acteur de sa Qualité de Vie au Travail

Sophrologie – Acteur de sa Qualité de Vie au Travail

La Qualité de Vie au Travail (QVT) éprouve une problématique entre le prescrit et le vécu : des textes législatifs et réglementaires qui encadrent une approchepositive du travail dans un concept santé-travail, et uneapplication difficile qui engendre de nombreux impactsnégatifs.
Cette formation propose de pérenniser la QVT en permettant à chacun de devenir acteur de son bien-être par l’appropriation de techniques issues de la sophrologie. Science humaine répondant à un cadre déontologique, la sophrologie est axée sur la phénoménologie et la relaxation dynamique.
Sa pratique s’appuie sur des exercices psycho corporels, de respiration et de gestion de la pensée.
La sophrologie offre de véritables outils dans la prévention des risques psychosociaux et des processus de développement individuel des salariés.

  • Objectifs

    – Découvrir les enjeux de la qualité de vie au travail et de la prévention
    des risques psychosociaux.
    – Déjouer les impacts de la plupart des situations de stress à l’aide de la pratique des exercices de sophrologie.
    – Mobiliser ses ressources pour devenir acteur de sa propre qualité de vie au travail dans son entreprise ou son établissement
    et participer à la démarche de prévention des Risques Psychosociaux.

    Public concerné

    – Tout salarié évoluant en entreprises, PME, Établissements du secteur privé ou public, Associations.
    – Membres des Instances Représentatives du Personnel.
    – Membres du Comité Social et Économique.

    Prérequis

    Aucun prérequis

    Programme

    En amont de la formation Jour 1

    Évaluation diagnostique : un positionnement d’entrée en formation sur la base d’un questionnaire préalable envoyé par email à chaque stagiaire.

    Jour 1

    • Approche théorique de la qualité de vie au travail : les notions,
    les enjeux humains, économiques, réglementaires. Les différents acteurs.
    • La sophrologie : une méthode pour gérer efficacement son stress. Le processus du stress, les agents stresseurs, les différentes charges, mentale, émotionnelle et physique.
    • La mobilisation de ses ressources avec les outils de la sophrologie : la détente physique, la prise de recul, l’adaptabilité, la confiance et l’estimede soi.
    Inter session :
    • Période d’une à deux semaines entre les deux journées de formation pour permettre aux stagiaires de s’entraîner aux différentes pratiques sophrologiques et de réaliser quelques observations de leur situation de travail.

    Jour 2

    • Feedback et intégration des observations réalisées pendant l’entre-deux de la formation.
    • L’amélioration de la qualité de vie au travail : acteur QVT, les actions à conduire, celles qui dépendent de l’acteur et celles qui dépendent de l’entreprise.
    • Les techniques sophrologiques adaptées gages d’une stratégie qualité de vie au travail et de bien-être durable.

  • Méthode

    – Pédagogie active visant à développer les compétences par l’intégration progressive d’exposés théoriques, d’échanges à partir de situations apportées par les participants et expérimentation des différentes séquences de sophrologie adaptée au milieu professionnel et à la gestion du stress.
    – Progression chronologique de savoir à acquérir, de savoir-faire à expérimenter et de savoir-être à vivre

    Moyens techniques

    – Séances de sophrologie en groupe et échanges.
    – Diaporama, questionnaires, exposés interactifs, mises en situation.
    – Remise de l’enregistrement des séances de sophrologie pour permettre l’entraînement personnel.

    Évaluation

    – Évaluation à chaud à l’issue de chaque journée de formation avec remise d’un questionnaire.
    – Évaluation à froid après 3 mois auprès des stagiaires.
    – Attestation de fin de formation.

  • Anita Perez
    Téléphone : 06 21 34 40 05
    E-mail : sophrologie.anitaperez@gmail.com
    www.sophrologie-transmission.com

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  • Dans nos locaux

    2 jours14 heures
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    Session : entrées et sorties permanentes

     

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