Inviter le yoga au bureau

Inviter le yoga au bureau

La qualité de vie au travail est une problématique essentielle, tant pour les entreprises qui souhaitent pérenniser les emplois que pour les salariés qui ont à cœur de rester en pleine santé.
Cette formation permet de découvrir différentes techniques de bien-être tout en comprenant les effets concrets qu’elles génèrent dans le corps. Alterner des moments théoriques et pratiques permettra au groupe d’expérimenter ces techniques tout en réfléchissant à leur application au quotidien. Il s’agira de se questionner sur sa manière de vivre le travail et sur sa sensibilité au stress, pour élaborer progressivement des pistes d’actions personnelles.

  • Objectifs

    – Prendre conscience de sa manière de vivre le travail, les émotions, le stress et découvrir des outils pour la gérer.
    Objectifs pédagogiques :
    – Prendre le temps d’écouter son corps et ses ressentis.
    – Explorer des techniques de relaxation pour soulager le corps et limiter les Troubles Musculo-Squelettiques.
    – Développer une meilleure connaissance du stress, des conséquences de la sédentarité et des fondements du droit à la déconnexion.
    Objectifs opérationnels :
    – Expérimenter différents outils à appliquer au quotidien pour apporter détente et souplesse au corps.
    – Identifier des pratiques simples pour adopter de bonnes habitudes au travail.

    Public concerné

    Au sein d’une entreprise, administration ou de tout type d’institution, cette formation vise à offrir aux salariés un espace d’échange et d’expérimentation.

    Prérequis

    Aucun prérequis

    Programme

    En amont de la formation

    • Envoi d’un questionnaire en ligne pour prendre connaissance des attentes des participants (et contraintes physiques le cas échéant).

    Jour 1 (7h)

    Identifier les facteurs générant du stress et expérimenter des techniques de détente musculaire
    • Définition interactive des facteurs de stress
    • Expérimentation de techniques de relaxation musculaire

    Jour 2 (7h)

    Définir les outils qui permettent d’améliorer le confort au travail
    • Échanges interactifs sur la sédentarité et le travail avec les écrans
    • Exercices de relaxation
    • Réflexion collective sur l’application de méthodes de détente dans
    un cadre professionnel

  • Méthode

    Cette formation comprend des exercices pratiques qui mobilisent le corps, des moments de réflexion et des temps d’échanges interactifs.

    Moyens techniques

    Outils numériques et papiers.

    Évaluation

    – Questionnaire de positionnement.
    – Questionnaire d’évaluation à chaud à la fin de la formation.
    – Attestation de fin de formation.

  • Christelle Laplanche
    Formatrice et professeur de yoga
    Contact
    Tél : 07 70 38 16 29
    E-mail : contact@loccizen.fr
    Site : loccizen.fr

DOMAINES
Architecture DAO / CAO
Bureautique
Communication
Infographie PAO Web
Langues
Stratégie d'entreprise
Santé & Bien-être
Tourisme

 


  • Dans nos locaux

    2 jours14 heures
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Option : suivi individuel ou collectif, à la demande, après la formation.
    + La formation se déroule au sein de l’entreprise (salle de réunion / de détente…), elle est construite en deux demi-journées qui peuvent se
    suivre ou être espacées.

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    Organisez cette formation dans votre entreprise selon vos plannings et les disponibilités de nos intervenants (dates continues ou discontinues).
    Les infos en + Dans le cadre de formations intra/sur mesure, la durée des formations peut bien sûr être modifiée selon vos impératifs et objectifs


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