Initiation aux pratiques bien-être

Initiation aux pratiques bien-être

Le stress en entreprise est un sujet d’actualité et bien qu’il fasse régulièrement la Une, il n’existe pas de solution toute faite applicable partout. Le Plan Santé 2016-2020 du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la formation professionnelle et du Dialogue social a pourtant fait de la qualité de vie au travail un axe stratégique d’action. Cette formation vise à appréhender les notions de bien-être au travail et de stress et à se familiariser avec notre manière personnelle de les vivre. Différentes techniques de gestion du stress et de relaxation musculaire seront expérimentées, dans la perspective que chacun y trouve son compte.

  • Objectifs

    – Appréhender le stress dans sa globalité et en particulier au travail.
    Objectifs pédagogiques :
    – Prendre le temps d’écouter son corps et ses ressentis.
    – Prendre le temps de se demander ” quel est mon bien-être au travail ? “.
    – S’approprier des techniques de gestion du stress à utiliser au quotidien.
    Objectifs opérationnels :
    – Expérimenter des techniques favorisant la relaxation.
    – Verbaliser son expérience professionnelle afin d’identifier les sources de stress et de tensions.
    – Partager son ressenti et son vécu professionnel.

    Public concerné

    – Tout public.
    – Les salariés peuvent participer à titre individuel ou en tant que groupe.

    Prérequis

    Aucun prérequis

    Programme

    En amont de la formation

    • Envoi d’un questionnaire en ligne pour prendre connaissance des attentes des participants (et contraintes physiques le cas échéant).

    Première demi-journée (3h30)

    Comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des pratiques relaxantes
    • Introduction
    • Définition interactive du stress
    • Partage de trucs et astuces
    • Exercice guidé : relaxation
    • Travail collectif : mon bien-être au travail

    Deuxième demi-journée (3h30)

    Identifier ses sources de stress et réfléchir à des solutions simples
    • Atelier de méditation
    • Travail collectif : mon environnement de travail
    • Exercice guidé : yoga assis
    • Rédaction d’un plan d’action personnel
    • Conclusion

  • Méthode

    Différentes approches pédagogiques sont mobilisées dans cette formation afin de permettre à chacun d’explorer un mode d’apprentissage qui lui convient (apports théoriques, jeu en groupe, travail sur le corps).

    Moyens techniques

    Outils numériques et papiers.

    Évaluation

    – Questionnaire de positionnement.
    – Questionnaire d’évaluation à chaud à la fin de la formation.
    – Attestation de fin de formation.

  • Christelle Laplanche
    Formatrice et professeur de yoga
    Contact
    Tél : 07 70 38 16 29
    E-mail : contact@loccizen.fr
    Site : loccizen.fr

DOMAINES
Architecture DAO / CAO
Bureautique
Communication
Infographie PAO Web
Langues
Stratégie d'entreprise
Santé & Bien-être
Tourisme

 


  • Dans nos locaux

    1 jour7 h
    Tarifs sur devis

    + Session : entrées et sorties permanentes, nous consulter.
    + Option : suivi individuel ou collectif, à la demande, après la formation.
    + La formation se déroule au sein de l’entreprise (salle de réunion / de détente…), elle est construite en deux demi-journées qui peuvent se
    suivre ou être espacées.

  • Dans votre entreprise

    1 jour7 h

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    Organisez cette formation dans votre entreprise selon vos plannings et les disponibilités de nos intervenants (dates continues ou discontinues).
    Les infos en + Dans le cadre de formations intra/sur mesure, la durée des formations peut bien sûr être modifiée selon vos impératifs et objectifs


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