Comprendre et gérer sa relation au stress

Comprendre et gérer sa relation au stress

Le stress au travail fait des dégâts de plus en plus visibles et se situe au premier rang des risques psycho-sociaux. A un stade ultime, le stress mène à l’épuisement, lourd de conséquences pour les personnes et les entreprises. Pourtant, le stress permet notre survie. Les neurosciences nous apprennent comment notre cerveau gère le stress. Finalement, plus que de lutter contre le stress il s’agit de mieux comprendre ses mécanismes et de l’apprivoiser.
Cette formation vise à apporter des éléments pour mieux comprendre et gérer en pratique sa relation au stress pour plus de bien-être au travail.

  • Objectif général

    – Mieux comprendre et gérer en pratique sa relation au stress pour plus de bien-être au travail

    Objectifs pédagogiques

    – Reconnaître les signaux d’alarme du stress
    – Comprendre pourquoi et comment le stress devient délétère
    – Découvrir des outils de gestion du stress

    Objectifs opérationnels

    – Évaluer son stress
    – Adopter un code de bonne conduite

    Public concerné

    Tout public

    Prérequis

    Remplir le profil 4colors® et remplir un questionnaire d’évaluation du stress en amont de la formation

    Programme

    Le stress au travail

    • Reconnaître le stress
    • Faire le point sur son propre stress
    • Enjeux et responsabilités du stress en entreprise
    • Mécanismes du stress
    • Et le cerveau dans tout ça ?
    • Comment surmonter le stress : méthodes et outils pratiques
    • Stratégie pour plus de bien-être
    • Élaboration d’un code de bonne conduite

    LES PETITS PLUS
    Possibilité d’organiser des ateliers “Bien-être au travail” afin d’optimiser ses pauses, nous contacter

  • Méthode

    Pédagogie participative issue des neurosciences (Funny Learning®), favorisant des méthodes actives et basée sur les partages et mises en situations

    Moyens techniques

    – Support vidéo-projeté, échanges, exercices pratiques.
    – Remise d’un mémento sous forme numérique.

    Évaluation

    • Questionnaire sur le stress an amont de la formation
    • Évaluation en cours de formation
    • Évaluation à chaud avec remise d’un questionnaire d’évaluation


  • Karine Bressand

DOMAINES
Architecture DAO / CAO
Bureautique
Communication
Infographie PAO Web
Langues
Stratégie d'entreprise
Santé & Bien-être
Tourisme

 


  • Dans nos locaux

    2 jours 14 heures
    Tarifs sur devis

    l’offre s’adapte à vos besoins et à votre budget, nous contacter
    Session : entrées et sorties permanentes

    Les infos en +
    Formation de groupe de 6 à 8 personnes.
    Option profil 4colors® pour définir son style de comportement, et mieux comprendre son stress, nous contacter
    Option lecture personnalisée de son profil, nous contacter
    Option suivi individuel ou collectif, nous contacter

  • Dans votre entreprise

    2 jour 14 heures
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    Organisez cette formation dans votre entreprise selon vos plannings et les disponibilités de nos intervenants (dates continues ou discontinues).
    Ce tarif inclut :
    • La préparation pédagogique de la formation par notre équipe (validation des pré-requis, définition des objectifs et des compétences visées
    • Un entretien téléphonique avec le formateur
    • Les supports de cours (si prévus)
    Ce tarif n'inclut pas :
    • La mise à disposition du matériel nécessaire au bon déroulé de la formation (ordinateurs, vidéo-projecteur, logiciels)
    • Les éventuels frais de déplacement et d'hébergement du formateur.
    Les infos en + Dans le cadre de formations intra/sur mesure, la durée des formations peut bien sûr être modifiée selon vos impératifs et objectifs


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